什么是健康养生?养生的17个秘密!(图片 视频)

          什么是健康养生?

      早在茹毛饮血,钻木取火的原始时代,我们的祖先为了生存繁衍,在与大自然搏斗的漫长岁月里,从劳动与生活的实践中,逐渐摸索认识到人体生命活动的一些规律,学会一些防病保健的知识和方法,并相互传授.发展到后来,人们把这种自觉的保健延年活动叫做“养生”.以后,人们又将这种保健延年活动加以理论上的归纳,称之为“养生之道”.经过长期的运用和不断充实,后人将偏于养生保健方面的发展为养性,摄生,道生,保生等；把侧重老年延年益寿方面的又衍生出寿老,寿亲,养老,寿世等.这样就基本反映了养生的主要轮廓.因此,所谓养生,实际就是保养生命的意思.

     健康新说篇，健康，健康，还是健康，健康是金，健康是智，健康是财，健康是乐，健康是福，养生是福，新世纪健康新观念，知识就是健康。大树环艺美容养生设计。

1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；   

2.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；    

3.喝豆浆不应喝得太多；    

4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；   

5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；    

6.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；    

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃； 

8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；    

9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；    10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；    

11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；    12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；    13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；    14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；    

15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ；    16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；    17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品.

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